На базе нашей больницы, по адресу: ул. Туркестанская, 13А проводится медицинская услуга по определению наличия антител к новому коронавирусу (COVID-19) в крови методом ИФА.
Забор крови осуществляется по предварительной записи через колл-центр (3532) 43-04-04 или по этой ссылке.

Судорога или спазм — это непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц, обычно сопровождается резкой болью. Судороги ног у беременных обусловлены внезапно возникающим сокращением икроножных мышц, расположенных на задней поверхности голени. Чаще такое состояние возникает в вечернее или ночное время в положении лежа.

Давайте попробуем разобраться, в чем же причина судорог?

Дефицит магния и кальция

Магний — универсальный регулятор физиологических и биохимических процессов организма. При беременности содержание этого элемента в организме уменьшено, за счет увеличения объема циркулирующей крови, роста плода и матки. Это приводит к повышению нервно-мышечной возбудимости и вызывает развитие судорог. Наиболее часто развитию дефицита магния способствует недостаточное его поступление в организм с пищей. Восстановить уровень магния помогает как лекарственная терапия, так и диета, включающая в себя продукты с высоким содержанием магния и витамина В6.

Кальций — это еще один макроэлемент, недостаточное содержание которого является частой причиной судорог икроножных мышц. На его обмен в организме значительное влияние оказывают паращитовидные железы. Во время беременности наблюдается снижение их функций, приводящее к уменьшению уровня кальция в крови.

Соли кальция — основной строительный материал для костей, зубов, ногтей; они также необходимы и для мышц. Кальций необходим особенно в последнем триместре, потребность в этом макроэлементе возрастает в 2-3 раза, ведь он участвует в формировании костной ткани плода. Поэтому при недостаточном поступлении с пищей происходит его «вымывание» из костей.

Дефицит железа — судороги икроножных мышц могут быть следствием выраженной анемии. Во время беременности часто возникает дефицит железа, которое входит в состав гемоглобина и в состав мышечной ткани. При снижении железа развивается анемия, нарушается обмен минеральных веществ в мышце и могут возникнуть судороги.

Уровень глюкозы в крови

Нередко судороги связаны со снижением уровня глюкозы в крови. При беременности это особенно актуально, так как глюкоза является основным энергетическим источником и активно расходуется не только на нужды организма беременной женщины, но и плода. При неправильном режиме питания, когда пища принимается редко, но в большом объеме, при позднем обильном ужине, возможно снижение уровня сахара в крови в ночное и утреннее время, что может служить причиной появления судорожных сокращений.

Варикозная болезнь — это еще один распространенный побочный эффект беременности, он наблюдается у 20-40% будущих мам. Гормоны беременности ослабляют мышечные стенки кровеносных сосудов, что приводит к их расширению, для того, чтобы приспособиться к увеличившемуся во время беременности объему крови в организме. Обычно патология впервые проявляет себя во второй половине беременности. В начальной стадии заболевания женщина обращает внимание на косметический дефект в виде сосудистой сеточки. Позже появляются жалобы на чувство усталости, тяжести в ногах и их отечность, после длительного стояния или во второй половине дня, особенно с наступлением жары. Вследствие ухудшения кровообращения нарушается питание мышцы, доставка к ней питательных веществ и удаление продуктов обмена. Все это служит благоприятным фоном для развития судорог.

Синдром нижней полой вены — увеличивающаяся в размерах беременная матка оказывает существенное давление на сосуды малого таза. В положении лежа на спине или на правом боку давление нарастает, матка может сдавливать нижнюю полую вену, расположенную справа от позвоночника, вызывая нарушение оттока венозной крови из конечностей, это сопровождается появлением судорог икроножных мышц.

Первая помощь

При возникновении судорог можно самостоятельно помассировать сократившуюся мышцу, чтобы усилить кровообращение, но лучше всего постараться встать и немного походить. Обязательно поставить в известность лечащего врача, который даст советы и рекомендации.

Профилактика

Беременность — это время, которое женщина должна посвятить себе. Как мы уже выяснили, одной из причин судорог ног является нехватка микроэлементов в организме женщины, поэтому надо обеспечить их достаточное поступление, как с пищей, так и из поливитаминных комплексов, рекомендованных для беременных.

Наибольшее количество магния содержится в свежих фруктах, овощах, петрушке, укропе, зеленом луке. При консервировании, сушке, вялении концентрация минерала снижается незначительно, однако он намного хуже усваивается в организме. Поэтому летом дефицит магния встречается реже, чем в холодный период. Высока концентрация магния в рыбе и морепродуктах. Пиридоксин (витамин В6) в больших количествах содержится в неочищенных зернах злаковых культур, в овощах, рыбе, мясе, молоке, печени крупного рогатого скота и трески, яичном желтке. Медикаментозное лечение при длительном скрытом дефиците магния начинают с препаратов, содержащих магний с витамином B6, в присутствии которого улучшается усвоение макроэлемента. Однако нужно учитывать, что существуют заболевания, при которых нельзя принимать препараты магния. К таким состояниям относятся почечная недостаточность, понижение функции щитовидной железы склонность к тромбообразованию, надпочечниковая недостаточность.

Кальцием богаты молоко, кисломолочные продукты, сыр, творог. Витамин D в больших количествах содержится в печени рыб, прежде всего трески, а также сливочном масле, яичном желтке, молоке. Очень важно проводить достаточное время на свежем воздухе, так как ультрафиолетовые лучи в умеренном количестве способствуют выработке в коже собственного витамина D, который необходим для всасывания кальция. Препараты витамина D и кальция лучше пить в вечернее время, когда их усвоение костной тканью усиливается. С целью профилактики достаточно принимать поливитаминные комплексы, в состав которых входят необходимые беременной женщине витамины и микроэлементы.

Для профилактики возникновения анемии отлично подходят поливитаминные комплексы, в состав которых входят железо и микроэлементы. Однако помните, что некоторые продукты питания значительно снижают всасываемость железа организмом и могут свести все ваши старания «на нет». Это сыр, молоко, йогурты, творог, чай, кофе, шпинат, злаковые и отруби. Данную группу продуктов питания следует употреблять за час до- или через два часа после приема препаратов железа или продуктов его содержащих. Увеличьте в своем ежедневном рационе количество продуктов с высоким содержанием витамина C, поскольку они повышают всасываемость железа организмом. Это могут быть цитрусовые, киви, шиповник, клубника, смородина, красный и зеленый болгарский перец. Наибольшее количество железа содержится в мясе, печени, гречневой крупе, гранатах. Прием лекарственных средств и витаминов назначается врачом в индивидуальном порядке, исходя из состояния здоровья пациентки.

Для поддержания нормального уровня сахара в крови беременной женщине рекомендуется частое дробное питания, так как большие перерывы в приеме пищи также могут приводить к снижению уровня глюкозы в крови и, соответственно, к судорогам. Основу пищевого рациона должны составлять сложные углеводы (гречневая и овсяная крупа, хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола, овощи и фрукты). Углеводы в составе этих продуктов расщепляются медленно, обеспечивая постоянное поступление в кровь умеренного количества глюкозы. В результате организм получает достаточное количество энергии, а уровень гормона инсулина, необходимого для поддержания нормального количества сахара в крови, значительно не повышается. При употреблении простых углеводов (сахар, конфеты, пирожные) в кровь поступает одновременно большое количество глюкозы. В ответ выделяется много инсулина, из-за чего в последствии уровень сахара в крови резко падает, провоцируя мышечный спазм.

Будущим мамам рекомендуется ношение удобной обуви с устойчивым каблуком высотой не более 3-4 см. При вынужденном длительном стоянии следует периодически выполнять несложные упражнения для нормализации кровообращения в икроножных мышцах. Можно просто несколько раз подняться на носки и опустить стопу обратно на пол. Очень хорошо помогает при судорогах массаж стоп, так как при этом активизирются рефлексогенные точки и улучшается кровообращение. В случае варикозного расширения вен, рекомендуется ношение специальных противоварикозных колготок и чулок. При этом очень важно подобрать размер и степень компрессии колготок, в зависимости от состояния венозной системы. По возможности, необходимо отдыхать с приподнятыми ногами, чтобы кровь могла свободно циркулировать от стоп к верхней части туловища. Для активизации кровообращения и улучшения питания мышц полезны ванночки комнатной температуры с морской солью. Старайтесь спать на левом боку, чтобы перераспределить вес увеличенной матки на левую половину тела и тем самым уменьшить её давление на нижнюю полую вену.

В заключение хотелось бы отметить, что здоровый образ жизни, сбалансированное питание, приём поливитаминных препаратов и микроэлементов, умеренная физическая нагрузка сводят к минимуму те неприятные ощущения, которые могут сопровождать женщину, ожидающую ребёнка, и способствуют физиологическому протеканию беременности.

Обратный звонок
Позвонить